饮食其实可以看成是一种‘加油’，而食物是一种‘油’。可以用动态平衡的视角去看待饮食问题：正常情况下，保证每天的摄入，足够驱动当天的输出，这样即可。一般而言不必求多，但可求丰富，应需制宜，应适应人体的生物钟指示，开始可以参考少食多餐的办法。